Según la Asociación Americana del Sueño, las personas necesitan entre 7 y 9 horas de sueño cada noche.
Las horas de sueño recomendadas son de 7 a 8 horas, pero cada persona es diferente y puede necesitar más o menos horas de sueño según su constitución.
¿Qué pasa si una persona duerme 5 horas diarias?
Las personas que duermen solamente 5 horas diarias tienen un riesgo mayor de morir prematuramente, según una nueva investigación. La investigación, publicada en la revista Sleep, encontró que las personas que durmieron durante cinco horas o menos por noche tuvieron un riesgo de morir prematuramente significativamente mayor que las personas que durmieron durante siete horas o más.
¿Cuánto es lo minimo de horas para dormir?
Las horas de sueño necesarias para sentirse descansado variarán de persona a persona, pero según la Asociación Americana del Sueño, lo ideal es dormir entre 7 y 8 horas cada noche.
¿Qué pasa si una persona duerme solo 4 horas?
Las personas que duermen solo cuatro horas tienen el doble de probabilidades de tener un accidente laboral que las personas que duermen ocho horas. Además, estas personas tienen el triple de probabilidades de sufrir un ataque de corazón que las personas que duermen ocho horas.
¿Qué pasa si duermo solo 3 horas al día?
Las personas que duermen solo tres horas al día tienen el doble de probabilidades de morir prematuramente que las personas que duermen siete horas, según un estudio publicado en el «Journal of the American Medical Association».
Según el artículo, el mínimo de horas para dormir es de siete u ocho horas. Dormir menos de esta cantidad puede tener consecuencias negativas en la salud.
Según la National Sleep Foundation, las personas necesitan entre siete y ocho horas de sueño diario para sentirse descansadas. Sin embargo, cada persona es diferente y puede necesitar más o menos horas de sueño según su constitución y estilo de vida.
